resipi oat dari tuan tanah selama seminggu!!

umum sedia maklom.. bg yg ikuti perkembangan blog dan fb, sure perasan yg tuan tanah ada post entry pasal oat kan.. ye lah, tuan tanah sedar akan keberisian badan lately neh, sampaikan kena hencap aka carut dengan rakan2..
diorg cakap.. "botox eh pp??"

ni la bff tuan tanah yg mulut agak laha.. ampon tedd**

kwn2 tuan tanah mmg mulut spisis lepas jah.. xde brek2.. so, tuan tanah pun cuba la kontrol makan dengan harapan berat akan berkurang barang sekilo dua.. tapi, hasil yg diterima agak bagus la.. 2 kilo turun dalam 2 mggu.. hahaha..

ketepi kao sana lemak!!

kerana apa? kerana tuan tanah x sentuh nasik dah 2 mggu.. cuma semalam jek terbabas sekali..opps..

ye la, nasik neh x bagus sgt sbnrnya.. kandungan karbo dia tggi.. plus, kita nak buat apa2 pun susah sebab nasik neh memenuhkan perut. bukan x boleh makan, boleh.. tp x leh amek banyak2..

tuan tanah sebelum neh mmg x tggal nasik, tp sejak stop gym n makan jek manjang, badan rasa berat n malas nak buat apa pun.. so, 2 mggu lepas, mula la cari alternatif lain utk gantikan nasik.. iaitu oat..

ni lagi satu hal, bukan sume tekak boleh terima oat, tuan tanah salah seorg daripadanya la.. mmg x boleh.. sumpah zizik!!

tp, pas tuan tanah cuba resipi baru..campur oat tu dengan sup, rasa dia jd sedap plak. sumpah sedap!! sejak daritu, tuan tanah mmg x makan nasik.. makan oat jek 10 sudu sehari.. 3 pagi, 4 engah ari n 3 lagi malam..

tp, sebab tuan tanah x leh makan oat yg likat sgt, tuan tanah buat sup n letak sayur bagai, so rasa dia jd lebih sedap n zat pun bertambah.. bley??

meh tgk resipi yg tuan tanah buat.. lalalalla..

oat lasagna.. takot x nama resipi??

oat bersama telur goreng tanpa minyak, sosej, dan sayur!!!!

sup oat bersama bebola ikan dan sayur!!!

dada ayam bersalut oat yg digoreng dengan mggunakan 2 camca minyak zaitun

pizza oat.. adoo??

oat dengan hirisan isi ayam, daging dan sayur

hah! amy mastura, sila resign jd duta oat.. nanges**
pasni sapa panggil ak gemuk, ak baling dengan dumbell neh..lemak dengan muscle pun x tau ka?? kilat***

tapi kan, nak kurus lagi mendadak..usah malas, jaga makan, jogging n buat dumbell sket2.. tuan tanah bukan nak badan muskul2.. cuma nak lean fit jah..skrg neh target nak buat 6packs sebelum julai neh..

jum kita sahut cabaran!! erk!