cara turunkan berat badan yg drastik

entry neh sesuai bagi mereka yg suka menghadap makanan ari2. terasa seperti bercakap dengan diri sndr. eh!

sapa yg x suka kan tgk body cantik, ada 6 tingkap kat perut, dada sebidang atlet, kaki seruncing ted. pitam*
1st is kita kena ada motivasi. jadikan contoh2 org yg berjaya dgn harapan kita juga akan jd seperti mereka. tapi kena la usaha, jangan la kerja asek mengadap internet, tapi nak harap body ada 6pack segala. kao kenapa? kan. haha.. lain la kalau korang ada darah campuran yg mmg body baik punya..

2nd is.. pemakanan kita. makan tu penting bai. jangan kau tibai je apa yg ada..
orang melayu ni cuma satu ja la tabiat. makanan sangat2 kolestrol tinggi. pagi2 buta ja dah hirup kopi o baik punya. pastu kari kepala ikan, santan dengan minyak x yah kira la.

sekali makan kari kepala ikan. bersamaan dengan 7000 kolestrol.. mampu bakar balik dengan berenang selama 12jam? mati**


x campur lagi nasik yg dok tibai x mau2, popia goreng, pisang goreng.. semuanya bergoreng la. lagi banyak minyak, lagi sedap.sebab tu org melayu perut ja maju ke depan..

ni desert ja neh bg org melayu.. sebelum tu pekena dah nasik dagang la, nasi beriani la..


sebab tu kalau tengok fenomena kat gym, org cina senang dapat badan cantik kalau work-out. org melayu plak, susah nak bentuk badan sebab lemak2 yg terkumpul..


cuba tgk artis2 korea atau cina, sume lean dan fit, sebab pemakanan depa sangat simple dan khasiat. air celup sayur, ikan rebus, salad ayam. tu semua makanan tggi protein yg boleh guna utk build lean muscle.



ni la kalau kita nak makan, kena ada ada mende alah neh.. jangan over. nabi muhammad s.a.w pun pernah cakap. "makan sebelum lapar dan berhrnti sebelum kenyang"
jangan la kawen 4 ja kita amek sunnah dia. lain2 kita tinggal. gegas ambil sejadah semayang asar**

tapi, nafsu makan manusia mmg x leh nak kata apa .. asal nampak makanan, terus selera

3rd dan yg terpenting ialah workout..

senaman ni penting sebenarnya .. utk kesihatan kita. tapi banyak org bagi alasan mata x dak la, busy la, duit x dak la nak g gym.. mcm2 lagi la. org melayu, biasa la bab2 bg alasan. terror sungguh.

ok, ni cadangan bg meraka yg x dak duit nak g gym..

pertama sekali.. jogging~!!!
jogging ni sangat penting utk kesihatan dan leh kuruskan badan bg mereka2 yg gemok. opps

jogging ni free jek. x kena bayar apa pun.

swimming!!
ni pun merupakan aktiviti riadah yg sangat bagus utk bentuk muscle.

climbing!!

actually, tuan umah pun rasa bersalah bila buat entry neh. sebabnya rasa mcm menipu pembaca plak sebab tuan umah pun x penah buat sume2 neh dan telah menjadi plus size student.

ok la.. nak bgtaw la neh.. cara yg paling cepat untuk turunkan berat badan ialah..

"korang jangan makan"

away sambil masak puding dan kek buah..