tips kempiskan perut dan besarkan dada

kalau laki2 yg pentingkan kesegakan dan nilai maskuliniti dalam diri, sure nak perut yg kempis, 6pack n dada yg gah terbentang kan?? ok.. here ada beberapa tips yg korang boleh follow..

x kisah sebuncit mana pun, korang akan kurus dan kelihatan segak sekali. tapi kena la buat dan bsungguh2..

jangan mai dok melangut baca, tapi x dak progress apa..

ok.. cara2 dia lagu ni..

(1) Bangun pagi-pagi.

(2) Berdiri tegak. Tundukkan kepala, pandang ke perut.

(3) Bongkokkan badan.

(4) Selak / Buka baju.

(5) Lalu tampar perut berulang-ulang, sambil cakap : "Buat Malu.. Buat Malu.. Buat Malu...!!"

sekian...

p/s: kredit to mustaqim bahadon n google. hahaha